V tomto krásnom letnom čase som si obľúbila „raňajky v pohári“. Najradšej mám kombináciu bieleho gréckeho jogurtu s chia semienkami, bio strúhaným kokosom, čiernym sezamom a goji. Banán plný proteínov nevynechávam, ba naopak spoločne so strúhaným kokosom sa vrátili po dlhšej dobe na rebríček mojich obľúbených raňajkových surovín.

Raňajky v pohári s granátovým jablkom
Dnes mám pre vás recept s úžasným a osviežujúcich granátovým jablkom. Či už to budú zdravé raňajky, mňamka pre deti, rýchly dezert pre nečakanú návštevu, či naše/vaše obľúbené večerné maškrtenie, je to len na vás:).
Postup je veľmi jednoduchý, žiadna veľká veda. Ako si svoj pohár ozdobíte, nechávam na vašej chuti.
Ingrediencie pre 4 osoby/ poháre:
2 banány
100g černíc
50g jahôd
4 lyžice chia semienok
4 lyžice strúhaného bio kokosu (tentokrát som kúpila kokos od značky Country bio )
12 lyžíc jogurtu (použila som Bio jogurt selský od Hollandia)
4 lyžice ľanových semiačok
mäta na ozdobenie
Poznámka:
pripravovala som to pohárov o objeme 200- 250 ml
Postup:
- Na dno pohárov rozdelíme rovnomerme 1 nakrájaný banán a pridáme černice( v CZ ostružiny:) ).
- Pridáme 1 lyžícu jogurtu do každého pohára a posymepe 1 lyžicou chia semienok, 1 lyžicou strúhaného kokosu, 1 lyžicou ľanových semiačok.
- Opäť pridáme jogurt, tentokrát 2 lyžice do každého pohára.
- Dozbíme nakrájaným banánom, jahodami, černicami a lístočkami mäty.
Krásne, že? Jednoduché a chutné:).
Prajem dobrú chuť,
Vaša Delibety
Granátová jablka jsou skvělá. Akorát vždycky tak půlku vyjím dřív, než stihnu sáhnout do lednice pro jogurt 😻 A jinak: veliké díky za setrvalou osvětu ve věci kombinace „banán & jogurt“. P. to jí taky 🙂 Už jste mě nalomily. Tuhle jsem to zkusila – a éjhle: nejen, že mě to nezabilo, ono je to dobré, přímo vynikající! ❤️🍀👍
Krásny deň Alex, to ma teší:). Mňa inšpirovala týmto receptom moja sestra, ktorá granátové jablko miluje a používa o často do zeleninových šalátov:). Maj sa pekne a ďakujem za priazeň, Bety alias DeliBety