Raňajky v pohári s granátovým jablkom

V tomto krásnom letnom čase som si obľúbila „raňajky v pohári“. Najradšej mám kombináciu bieleho gréckeho jogurtu s chia semienkami, bio strúhaným kokosom, čiernym sezamom a goji. Banán plný proteínov nevynechávam, ba naopak spoločne so strúhaným kokosom sa vrátili po dlhšej dobe na rebríček mojich obľúbených raňajkových surovín.

Dnes mám pre vás recept s úžasným a osviežujúcich granátovým jablkom. Či už to budú zdravé raňajky, mňamka pre deti, rýchly dezert pre nečakanú návštevu, či naše/vaše obľúbené večerné maškrtenie, je to len na vás:).

Postup je veľmi jednoduchý, žiadna veľká veda. Ako si svoj pohár ozdobíte, nechávam na vašej chuti.

Ingrediencie pre 4 osoby/ poháre:

2 banány

100g černíc

50g jahôd

4 lyžice chia semienok

4 lyžice strúhaného bio kokosu (tentokrát som kúpila kokos od značky Country bio )

12 lyžíc jogurtu (použila som Bio jogurt selský od Hollandia)

4 lyžice ľanových semiačok

mäta na ozdobenie

Poznámka:

pripravovala som to pohárov o objeme 200- 250 ml

Postup:

1. Na dno pohárov rozdelíme  rovnomerme 1 nakrájaný banán a pridáme černice( v CZ ostružiny:) ).
2. Pridáme 1 lyžícu jogurtu do každého pohára a posymepe 1 lyžicou chia semienok, 1 lyžicou strúhaného kokosu, 1 lyžicou ľanových semiačok.
3. Opäť pridáme jogurt, tentokrát 2 lyžice do každého pohára.
4. Dozbíme nakrájaným banánom, jahodami, černicami a lístočkami mäty.

Krásne, že? Jednoduché a chutné:).

Prajem dobrú chuť,

Vaša Delibety