delibety

Made by love

  • DeliBety
  • Recepty
  • Do it yourself
  • Cestovanie
  • Kontakt

Ovsená kaša so sójovým mliekom a chia semienkami

04/06/2017 by delibety 1 Comment

Ovsená kaša so sojovým mliekom a chia

Ovsená kaša so sójovým mliekom a chia semienkami

V posledných týždňoch som obmezila produkty z kravského mlieka. Skúšam tak do môjich raňajkových kaší zaradiť rôzne alternatívy klasického mlieka. Vrelo vám doporučím na prípravu kaší, či už ovsených alebo pohánkových použiť sójové, ovsené a mandľové mlieko. Nie je to mliečko od kravičky, ale kaše z nich sú ozaj výborné.

Hotovú kašu som vôbec nedosladzovala, chutí mi bez cukru a vynikne tak chuť sojového mlieka. Ozdobte malinami, čučoriedkami a jahodami a pustite sa do toho :).

Recept je veľmi jednoduchý, na 1 porciu budete potrebovať:

Ingrediencie:

5 lyžíc ovsených vločiek, jemne mletých alebo ich rozmixujte i so studeným mliekom, dosiahnete tým jemnosť kaše

3 lyžičky chia semienok

sójové mlieko (približne 3 dl)

ovocie na chuť a ozdobenie

no added sugar:)

 

Postup:

  1. Chia semiačka zalejeme 1 dcl sójovým mliekom, samozrejme najlepšie je nechať semienka cez noc napučať. Ak však zabudnete, mne sa to stáva často:), tak ich nechajte aspoň 10 minút napučať, než sa pustíte do varenia kaše.
  2. Do hlbšej pánvičky vysypeme vločky, zalejeme 2 dcl sójového mlieka a miešame na miernom ohni približne 5 minút.
  3. Kaša pomaly bude hustnúť a to je ten moment, kedy tam pridáte chia semienka i so sójovým mliekom, necháte prejsť varom a kašicka je hotová.

Ak máte radi kašu hustejšiu, pridávajte mlieko postupne a pri miešaní ľahko uvidíte konzistenciu kašu a to platí i v opačnom prípade, ak milujete riedšie kaše pridajte mlieko.

Doba varenia je cca 10 minút, dúfam, že vám budete chutiť rovnako ako mne.

Krásne nedeľné ráno a dobrú chuť.

Vaša DeliBety

Zdieľaj tento článok:

  • Click to share on Facebook (Opens in new window)
  • Click to share on Twitter (Opens in new window)
  • Click to share on Pinterest (Opens in new window)

Filed Under: Raňajky, Sladké dobroty Tagged With: chia, čučoriedky, jahody, maliny, ovsená kaša, ovsené vločky, sojové mlieko

« Bezlepková ovocná kaša zo pšena
Pečené plnené zemiaky »

Comments

  1. Maskrtny jazycek says

    06/06/2017 at 10:25 pm

    Mňam ❤

    Odpovedať

Pridaj komentár Zrušiť odpoveď

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Delibety

Vitajte na stránkach Delibety! Čítajte, varte, tvorte a tešte sa z dobrého jedla. Viac o mne…

  • 
  • 
  • 

Archív

  • november 2017 (1)
  • október 2017 (1)
  • júl 2017 (2)
  • jún 2017 (8)
  • máj 2017 (2)
  • apríl 2017 (1)
  • marec 2017 (3)
  • január 2017 (2)
  • december 2016 (5)
  • október 2016 (5)
  • september 2016 (6)
  • august 2016 (8)
  • máj 2016 (4)
  • apríl 2016 (8)
  • marec 2016 (4)
  • február 2016 (3)
  • november 2015 (1)
  • október 2015 (5)
  • september 2015 (2)

Kategórie

  • Brunch
  • Dipy
  • Hlavný chod
  • Party
  • Polievky
  • Pomazánky
  • Raňajky
  • Šaláty
  • Sladké dobroty
  • Slanné pečivo

Instagram

Sledovat na Instagrame

Facebook

Značky

banán cesnak chia citrón droždie hladká múka hokkaido hrozienka jablko jablká jahody kakao kefír kokos kokosové mlieko kyslá pochuťková smotana maliny mandle maslo med mlieko mrkva olivový olej ovsené vločky peper pohánková múka polohrubá múka práškový cukor prášok do pečiva rum soľ sušené ovocie trstinový cukor tvaroh vajce vajíčka vanilkový cukor vlašské orechy vlaššské orechy zázvor červené víno čučoriedky škorica škoricový cukor špaldová múka
Medovníky, perníky :)

Medovníky, perníky :)

Hummus z oblasti Levanta

Domáca granola

Fajnová domáca granola

Copyright © 2019 · Foodie Pro Theme by Shay Bocks · Built on the Genesis Framework · Powered by WordPress